Як призначити сполучення клавіш для відображення повідомлень Ubuntu з робочого столу?

Якщо у вас є плита: поставити каструлю на плиту і використовувати слабкому вогні, щоб "пропонувати" свій торт.
Якщо у вас є тільки рисоварки: рисоварка тільки на "мокрий-варити" як варити рис або пароварка. Я не знаю, чи є підсмажування їжі в рисоварці ламає конфорками. Тому я не знаю, як виправити торт потім. :(

+703
Nouraddin Babaousmail 9 черв. 2019 р., 05:16:55
21 відповідей

Ну, для початку я буду працювати на зміцнення колін.

Просте вправу ви можете зробити, це поставити одну ногу вперед і зосередити більшу частину своєї ваги на ньому, як ви затягніть квад. Ти начебто натискати на коліно і вниз з ноги (але не руками). Ви повинні відчути, що м'язи навколо коліна затягнути. Затягніть і відпустіть кілька разів, як це під час розминки та/або у вихідні дні. Ще один хороший колах коліно. Присідати злегка і малювати кола з вашими колінами, не рухаючи інші частини тіла занадто багато.

В іншому випадку йти в більш дрібний присед повинен бути легше на колінах. Так би повертаючи пальцями трохи - може бути 15 градусів назовні. Так би "нейтральну" позицію - ноги біля стегна ширині плечей. Вузька позиція буде змушувати коліна працювати важче, і ноги ширше буде сприяти коліна, повертаючи всередину, що може призвести до неузгодженості колінної чашечки (надколінка) - він прагне повернутися всередину.

ТЛ;ІН присідати більш дрібне і впливати на першопричину - зміцнити коліна, щоб полегшити біль.

+966
Shirin Mo 03 февр. '09 в 4:24

Це може бути трохи важко, але це можливо, поки ви отримуєте достатню кількість протеїнів і мінеральних речовин протягом всієї вашої повсякденної їжі. Крім того, уникайте високим вмістом жиру їжі, особливо фаст-фуд і нездорової їжі, які надзвичайно шкідливі для вашої фігури. Як факт яких-небудь додаткових калорій більше, ніж ваша добова потреба (з урахуванням тренування) може призвести до жорстокого форми тіла в довгостроковій перспективі. Так що перевірити ваші страви поживні факти, щоб уникнути жиру і цукру, а також купувати достатню кількість протеїну.

+955
psykokid 14 січ. 2015 р., 19:20:30
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

У цьому рецепті, пір'я використовуються в якості інгредієнта акцент, додаючи хрусткость і вибух шоколадного смаку, а також деяку гіркоту.

Вони не є необхідними для хімії або загального результату рецепта.

Ви можете:

  • Просто опустити їх
  • Рубаних або мелених обсмажених кавових б аналогічного профілю, хоча і не так жирно, і звичайно, кава
  • Спробуйте ще хрусткі, можливо, кілька гірко інгредієнти, такі як подрібнені горіхи; мигдаль, фундук, і (на думку деяких людей, хоча я їх недолюблюю) волоських горіхів мають особливу спорідненість до шоколаду.
+842
Blazer003 24 лип. 2018 р., 11:08:50

Кожен раз, коли я натисніть кнопку Інсталювати або запустити EXE файли для установки гри, він просто пуп скла з написаними кодами.

Я хотів встановити і грати в ігри просто, як я зробив у моєму Microsoft Windows, Перш ніж Які кроки при цьому в Ubuntu.

+744
Farrah Abdul 20 лют. 2022 р., 00:19:36

Я зібрав upstart-сценарій для memcached на основі первонач.д сценарій його кораблі, як я не міг знайти будь-які приклади в будь-якому місці. Проблема це не автоматично працює, коли я вбити процес.

ДКР демон=/usr/Бен/на сайт
ДКР DAEMONBOOTSTRAP=/usr/частки/сайт/скрипти/початок-з memcached

почати з початку
стоп на рівень [!2345]

респаун

після завершення роботи скрипту
 старт-стоп-демона --зупинка --PID-файл /var/робота/як memcached.під --ім'я як memcached --chuid ніхто ... ніхто ... користувачів старпома $демона --сигнал перспективі
кінець скрипта

старпома старт-стоп-демона --пуск --тихий --старпома $DAEMONBOOTSTRAP
+707
bjha 15 лист. 2017 р., 06:32:52

Демо-Відео

Редагування: 11 липня 2014 @ 6:00 вечора за тихоокеанським часом

Це було оновлено, щоб відобразити зміни в 14.10 на amd64. (14.04 ЛТС працює нормально, але 14.10 працює з коробки.)

  • Знято процес відновлення завантаження. ( Це, здається, буде добре в цьому випуску. Якщо у вас є питання, ви можете переконатися, що файл grub2 встановлений і для запуску завантаження-ремонт процес.)

  • Знову доданий розділ завантажувача. (Примітка: хтось виправили проблему завантажувач, який викликає індивідуальні завантажувачі не працювати для grub2.)


Перший

Створити секционированный диск.

  • Натисніть кнопку Пошук при завантаженні вашої клавіатури".
  • Виберіть "Налаштування >> створення та форматування розділів диска'

enter image description here

  • Виберіть диск C, клацніть правою клавішею миші та виберіть 'скорочення обсягу'.
  • Це ваш вибір, але я використовую приблизно. 29.3 гигов(30,000 МБ): термозбіжна відповідно.

enter image description here

Другий

Дотримуйтесь інструкцій на Geek.com.

  • НЕ ПІДКЛЮЧАЮТЬСЯ ДО ІНТЕРНЕТУ ДЛЯ УСТАНОВКИ!
  • Стоп у рядку, щоб видалити диск або розділ.
  • Поверніться і дотримуйтесь інструкцій.

    примітка: Я пропоную використовувати свій СД привід, як там, здається, проблеми з сумісністю USB в деяких випадках. Також ви можете просто змонтувати ISO в Windows і скопіювати вміст в накопичувач, SD або флеш.

Третій

Підготувати перегороджували простір для установки.

  • Виберіть 'Видалити і встановити" до " що-то ще внизу.

enter image description here

  • Він буде просити, якщо ви хочете відключити пристрій установки. Виберіть "Ні".
  • Тепер виберіть пункт вільний простір і натисніть кнопку " + " під розділами.
  • Виберіть зі свопу випадаючого списку та виберіть "логічні" радіо-кнопки і вставити в початок і кінець. Виберіть десь від 400 до 600 МБ, щоб бути безпечним, принаймні.

enter image description here

  • Тепер виберіть пункт вільний простір і натисніть "змінити" кнопку знову.
  • Виберіть з випадаючого списку 'в ext4' і виберіть 'первинного' радіо-кнопки, вставити в початок' кнопка 'формат' перевірено і '/' root і готово. Використовувати залишився місце перебування.

enter image description here

  • Закінчити процес установки на розділі з ext4, який ви створили.

Тепер можна перезапустити.

Четвертий

Процесора Intel потребує оновлення датчик вентилятора. Я пропоную робити це з LM-датчиків.

суду apt-отримати установку лм-сенсорс
датчики виявлення судо 
  • Виберіть " Так " на все, і в кінці наставити
  • Він буде просити вас, щоб запустити деякі команди судно після того, як це робиться.

П'ятий

Не потрібно, але якщо ви зробили це настільки далеко, ви хочете шалено красиві пристрою. Ця потворна завантажувач не для мене, тому я створив завантажувач тільки на поверхні.

  • Скачайте з мого сайту GitHub.
  • Дотримуйтесь інструкцій README для установки.

enter image description here

+674
Tien Chery 18 груд. 2010 р., 11:12:14

Його погляд як деякі пакети не вистачає , ці необхідні пакети для установки Ubuntu 12.04.

Відкрийте термінал і наберіть якомога

 суду apt-отримати установку libcommon-сенсі-Перл libextutils-залежить-на Perl libextutils-pkgconfig-Перл
 libfile-який-на Perl libgnome2-полотно-на Perl libgnome2-перейменувати-Перл libgnome2-Перл
 libgnome2-ВФС-Перл libgnome2-wnck-на Perl libgnomevfs2-додаткові libgoo-полотно-на Perl
 libgoocanvas-загальні libgoocanvas3 libgtk2-книги-Перл libgtk2-унікальний-на Perl
 libgtkimageview0 libhttp-сервер-простий-дозволяє використовувати Perl-Perl і дозволяє використовувати-хз-на Perl
 либнет-ДМУ-Перл змінної libpath-класу-на Perl libproc-processtable-на Perl
 libproc-просто-ПЕРЛ libsort-природно-Perl libtie-ixhash-на Perl
 libwww-механізувати-Перл libx11-протоколу-на Perl в libxml-namespacesupport-Перл
 у libxml-саксофон-база-Перл в libxml-саксофон-експат-перл в libxml-саксофон-Перл
 у libxml-просто-перл в libxml-прутик-перл в libxml-в XPath-Перл perlmagick затвора
 libunicode-map8-libunicode на Perl-рядка на Perl і XML-прутик-інструменти пакунка ImageMagick-док
 гном-веб-фото либнет-додаток Dropbox-АФІ-на Perl libimage-exiftool-Perl для
либнет-ДМУ-Глиб-Перл

потім спробуйте знову.

+667
user226274 26 квіт. 2012 р., 12:35:20

Я хотів заново завантажити файл ISO, як це, можливо, не скачав права. По-друге, побачити, якщо ваш CD-диск не працює.

+664
JooGuan 15 бер. 2015 р., 10:56:07

Embyro самопроголошений бути тисячі років. Але він показаний у спогадах як вчений у 22-му столітті, і руйнування старої землі відбулося тільки 534 роки тому.

Як він може бути старий?

+601
Guy Bugeaud 7 лип. 2021 р., 10:24:25

Saurav. Я відповідаю на це під мої знання. В Ubuntu немає окремих речей, призупинити і спати. Коли в систему Ubuntu на Ubuntu використовує призупинити /etc/acpi/sleep.sh для входу/виходу в сплячий режим. Так що ім'я показує як призупинити і сну називають один і той же сценарій і вони будуть мати рівні можливості.

Якщо ви хочете знати про те, що завдання буде подбати під час призупинення/сон означає, читайте тут : Вікі спільноти Ubuntu

Зазвичай сплячка означає, що ми знаємо, що вона зберігає поточний стан системи.

Офіційно

Коли комп'ютер переходить в сплячий режим, він буде зберігати поточний стан на жорсткий диск і виключити повністю. При наступному завантаженні комп'ютера, в попереднє стан відновлюється просто, як ви його залишили.

Детальніше про сну : Вікі спільноти Ubuntu

+535
Faron 26 січ. 2022 р., 14:16:50

Мабуть алюміній, який знаходиться під тефлоновим покриттям дуже чутлива до зовнішніх впливів, і якщо ви подряпати поверхню металевого посуду, алюмінієвої показувати. Деякі каструлі, звичайно, мати тефлонове покриття товщі, ніж інші.

+488
Holmes911 12 серп. 2012 р., 01:19:50

Якщо ви хочете графічний спосіб, то ви можете встановити Убунту твік (Посилання для скачування), а потім запустити його з програми -> Системні інструменти. Потім виберіть пакет "чистіше" і натисніть кнопку Відкрити і виберіть Очистити ППД і виберіть Мозілла щодня ППА

enter image description here

Потім натисніть кнопку Очистка і так в наступному діалоговому

enter image description here

Тепер запустіть центр програмного забезпечення та пошук для Firefox 4.0 і видалити його

enter image description here

Тепер пошук для Firefox і встановити його.

enter image description here

+432
WaterDrinker 2 лип. 2011 р., 21:23:36

А хто документ, що містить заяву

[Меларсопрол] ін'єкції повинні проводитись за допомогою скляного шприца.

Чому це сталося?

+401
owais mansoori 1 лист. 2023 р., 06:58:02

Краще чистити зуби до або через 30-60 хвилин після сніданку?

Я знайшов багато постів у блозі / відгуки, але ніяких реальних наукових досліджень. Я шукаю останнього.


Чекаю як мінімум ~30 хвилин до чищення зубів, як було показано, щоб бути корисним у кількох дослідженнях, наприклад https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14684979:

Зроблено висновок, що для захисту поверхні дентину не менше 30 хв повинно пройти до чищення зубів після ерозивній атаки.

Ось приклад деяких стоматолог порекомендував зубну щітку перед сніданком:

https://www.healthshare.com.au/questions/45745-is-it-better-to-brush-teeth-before-or-after-breakfast-in-the-morning/:

Чистіть зуби щіткою і ниткою після їжі. Це найбільш логічний відповідь .Ви не хочете, щоб бактерії поїдаючи залишки в роті з ранку . Не забудьте зубочистки . Взяти на себе відповідальність за їжі, яка не може бути матовий або видалені між зубами.

Чистити зуби після сніданку дуже схожі, але вони розглядали варіанти були до і які після сніданку. Вони не враховували, порівнюючи до і 30 хвилин після сніданку. Як наслідок, це не дублікат.

https://www.quora.com/Should-you-brush-your-teeth-before-or-after-breakfast?share=1 містить деякі аргументи на користь до і після:

  • аргументи для чищення до:
    • Бактерії починають переробляти цукор кислоти майже миттєво.
    • Слинні рівні кальцію низькою вранці, поклавши свої зуби на набагато більш високий ризик кислотного утрати від бактерій і біологічно активні кислоти вранці, ніж в будь який інший час
    • Краще чистити фторовмісною зубною пастою раніше, так що у вас є деякі фторид залишається в роті, коли їдять. Що фторид негайно захистити ваші зуби від нападу acidous споживаних вуглеводів і кислих продуктів харчування.
  • аргументи для чищення після (очікування >~30 хвилин):
    • акуратне розчісування може допомогти нейтралізувати рН у порожнині рота після їжі. Очевидно, якщо ви їсте щось кислотне, які тимчасово демінералізації зубів, не починай драїти подалі.
+361
PStoll2 30 груд. 2011 р., 02:39:04

Голодування/голодування веде до фізіологічним змінам, які останнім часом розглядаються як доповнення до хіміотерапії для боротьби з раком.

Дієтичні рекомендації для хворих на рак, які отримують хіміотерапію, як описано Американським онкологічним товариством, є підвищення калорійності і кількості білка. Тим не менш, в простих організмах, мишей і людей, пост-немає споживання калорій--викликає широкий спектр змін, пов'язаних з клітинної захисту, що буде складно досягти навіть за допомогою коктейлю з сильнодіючих препаратів. У ссавців, захисний ефект голодування опосередкована, зокрема, понад 50% зниження рівня глюкози і інсуліну-як фактор росту 1 (IGF-I) рівнях. Оскільки протоонкогены функції в якості основних негативних регуляторів захисні зміни, викликані постом, клітин, що експресують онкогени, і тому більша частина ракових клітин, не має реагувати на захисні сигнали, що генеруються посади, які сприяють диференціальній захисту (диференціальні стресостійкість) нормальних і ракових клітин. Попередні звіти свідчать про те, що голодування протягом 5 днів з подальшим нормальної дієти, може також захистити пацієнтів від хіміотерапії, не викликаючи хронічну втрату ваги. На відміну від довгострокової 20 до 40% обмеження споживання калорій (дієтичні обмеження, ТОЩО), чиє вплив на прогресування раку були вивчені екстенсивно протягом багатьох десятиліть, потребує тижнів і місяців, щоб бути ефективним, викликає набагато більше скромні зміни до глюкози та/або IGF-я рівнях, і сприяє хронічна втрата ваги в обох гризунів і людини. В даному дослідженні ми розглянемо основні, а також клінічних досліджень, натщесерце, клітинну захист і стійкість до хіміотерапії, і порівняємо їх з тими, що Доктор і лікування раку. Хоча додаткові доклінічні та клінічні дослідження необхідні, голодування має потенціал, щоб бути переведене в ефективні клінічні втручання для захисту пацієнтів і поліпшення терапевтичного індексу.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21516129

+260
user8846574 4 серп. 2011 р., 16:11:15

Я виявив, що мій внутрішній бездротовий інтернет не працював, тому вставлений 12-річний бездротові карти PCMCIA слот PCMCIA і обидва підключені. Потім я видалив карти PCMCIA і тепер він працює нормально.

+234
Den4MD 15 трав. 2013 р., 05:38:54

Це сильно залежить від обладнання. Більшість ноутбуків на апаратному рівні, не дозволить вам, щоб зупинити зарядки акумулятора. Лев батареї дійсно отримати вигоду з невеликої uncharge циклу перезарядки, і більшість ноутбуків буде мати в цьому циклі вбудована на апаратному рівні.

Сенс як ваш індикатор батареї каже, що 100% акумулятора насправді розрядки і зарядки саму малість, щоб зберегти його здоровим. Крім того, для більшості ноутбуків 100% не повний.

В деяких ноутбуках Windows, є можливість відключити зарядку", але це був просто повернення до нікель-кадмієвих батарей. У ці дні всі, що "установка" не включити режим "продуктивність".

Якщо ви шукаєте такий перемикач, то я рекомендую Юпітера. Це дозволить вам легко перемикатися між режимами продуктивності, але знову не контролює зарядки безпосередньо.

Тому що зупинити цей цикл зарядки дуже погано для батареї це не дуже популярний. Тому що це не популярно, я сумніваюся, що ви знайдете хороший інструмент, щоб зробити це. Ваш кращий вибір, може бути, дивлячись навколо файл/sys/клас/power_supply/BAT0 як території і подивитися, що можна знайти, але я впевнений, що ви не збираєтеся бути в змозі вимкнути зарядку.

+187
NEHA SINGH 15 січ. 2011 р., 01:28:15

Як кореневу директорію бути на 100% завантаження диска, а його підкаталогів не буде? Це простір, виділений на основі каталогу? У наведеному нижче прикладі показано, що корінь-це 100 відсотків. Чи означає це, що якщо я намагаюся додати контент в одній з позакореневих каталоги, він повинен працювати, але якщо я намагаюся додати до кореня, він не буде працювати? Я очікував, що використання 100% буде сума всіх каталогах підсумовуються, але як приклад нижче показує, що це не так:

$ DF-год
Розмір файлової системи використовується вигоду використання% встановленої на
/Дів/маппер/eubuntu10x32-корінь
 3.5 Г 3,3 Г 0 100% /
ніхто 180К 1,5 м 1,5 м 1% /Дів
ніхто 1.5 р 1.5 0 г 0% в /dev/ГИМ
ніхто 40К 1,5 м 1,5 м 1% в /var/запуск
ніхто 1.5 р 1.5 0 г 0% /ВАР/Лок
ніхто 1.5 р 1.5 0 г 0% /lib в/инит/РВ
жоден 3,5 м 3,3 г 0 100% /ВАР/Ліб/ureadahead/активні
в /dev/SDB 50г 27г 21Р 57% /додому
на /dev/sda1, оскільки висота 228m 35М висота 181m 17% /завантаження

Дякуємо за деякі роз'яснення щодо використання диска в файловій системі.

+164
Allen Beris 20 черв. 2017 р., 06:23:11

Я намагаюся встановити bnetd на Lubuntu і я отримав помилку компіляції (я ще ніколи нічого не компілюється) Я роблю це у терміналі:

завантаження кеша ./конфіг.кеш
перевірка вузлів системи типу... неприпустима конфігурація `x86_64 з-ПК-Лінукс-gnuoldld' машини `x86_64 з-ПК не розпізнається

перевірка цільового типу системи... неприпустима конфігурація `x86_64 з-ПК-Лінукс-gnuoldld' машини `x86_64 з-ПК не розпізнається

перевірка побудови системи... неприпустима конфігурація `x86_64 з-ПК-Лінукс-gnuoldld' машини `x86_64 з-ПК не розпізнається

перевірка на ССЗ немає... 
перевірка на Сісі немає... 
налаштувати: помилка: не прийнятно CC знайдених у $Path

І від команди:

ЛЗ-л /домашній/Андрій/робочий стіл/bnetd-0.4.25/

Я отримую це:

разом 132
-RW-р-р-- 1 Андрій Андрій яну 50287 21 2002 чейнджлог
директорію типу drwxr-XR-x 2 Андрій Андрій 4096 травень 24 23:04 конф
-RW-р-р-- 1 Андрій Андрій 17992 26 квітня 2001 копіювання
-RW-р-р-- 1 Андрій Андрій 6326 яну 15 2002 кредити
директорію типу drwxr-XR-x 2 Андрій Андрій 4096 травень 24 23:04 документи
директорію типу drwxr-XR-x 2 Андрій Андрій 4096 травень 24 23:04 файли
-RW-р-р-- 1 кві Андрій Андрій 4723 26 2001 встановити
директорію типу drwxr-XR-x 2 Андрій Андрій 4096 травень 24 23:04 осіб
директорію типу drwxr-XR-х 3 Андрій Андрій 4096 травень 24 23:пакування 04 
-RW-р-р-- 1 Андрій Андрій 4997 ве 29 2001 рідмі
директорію типу drwxr-XR-x 2 Андрій Андрій 4096 травень 24 23:04 скрипти
директорію типу drwxr-XR-х 15 Андрій Андрій 4096 травень 24 23:04 ГРЦ
-RW-р-р-- 1 Андрій Андрій яну 5696 17 2002 Тодо

І в підручнику я читаю це все чудово. Я не можу зрозуміти, де моя помилка. Також я не можу запустити команду make, тому що я до сих пір не мають прийняти файл... Я використовую LXTerminal

+86
Nyiko Shilowa 25 груд. 2016 р., 23:30:59

Це, напевно, щось я не розумію, так як я звик до Windows і тільки починаючи з Ubuntu. Я знаю, що програмне забезпечення в Linux поставляється в упаковках, що я не розумію, чому користувачі без прав адміністратора встановити програму.

Я маю на увазі, кожне додаток працює під конкретного користувача, і цей користувач буде тільки в змозі виконати, що додатків з його торгові пільги, якщо він має немає права адміністратора, додаток не зможе отримати доступ до несанкціонованих каталоги і т. д.

Я хочу, щоб більшу частину часу працювати на моєму комп'ютері користувача без прав адміністратора, так як це здається більш безпечний для мене, більшу частину часу мені не потрібні права адміністратора. і хоча я знаю, що вірусів в Linux, який я досі вважаю кращою практика роботи на комп'ютері в такому стані, що ви самі не можете внести зміни у важливі файли, таким чином, віруси також не можуть пошкодити будь-які важливі файлів, але мені потрібно встановити програмне забезпечення для програмування та веб-дизайну і т. д. і насамперед, я не хочу, щоб переключитися користувачам весь час. Але і це звучить безпечніше для мене, що все робиться на ПК буде зроблено через користувача без прав адміністратора.

Я буду радий знати, що нерозуміння у мене, тому що щось тут не так.

+61
Nasgar 6 січ. 2015 р., 09:43:11

Як я можу займатися тривалий час?

У мене є дивне відчуття, ніби шпильки і голки

Технічне назву для такого роду змінені відчуття - парестезії. Воно може мати ряд причин; так що якщо ви отримуєте це, і це тебе турбує зазвичай застосовується: піти і звернутися до лікаря.

З іншого боку, якщо ви все-таки трохи стримані і хочу спробувати спочатку інші речі, є кілька варіантів.

Встаньте прямо!

Проблеми з поставою можуть призвести нервові стиснення. З тазовим нахилом щодо спільної:

(кредит: Анонім - постави & фундація одягу, суспільне надбання)

Задня тазовий нахил може відбутися:

posterior tilt

(кредит: ДКПП кроссфіт)

Так що якщо ви стоїте протягом тривалого часу, переконайтеся, що ваша поза хороша:

  • рівні голови (не вперед)
  • підборіддя паралельно землі
  • висока груди
  • рівень плечей і розслаблені
  • плоский живіт, провів вгору і в
  • нижню частину спини плоскою і підібгавши під
  • ноги прямі, коліна розслаблені
  • ступні паралельно, пальці вперед

Перевірте вашу взуття

У зв'язку з вище, відмінності у взутті може вплинути на поставу (НБ, малих Н). Цікаво, що високі підбори не може бути так погано, як багато хто думає в цьому напрямку.

Головне-носити щодо "нейтральною" взуття там, де це можливо; і підтримка/урахуванням високої/плоскостопість при необхідності.

Робіть Перерви / Вправи

Якщо ви зможете зробити перерву, щоб сісти на якийсь час, або принаймні рухатися по шляху, який відрізняється, як ви стоїте, це рух може дати деяке полегшення.

Присідання (з опорою на стіну, якщо це необхідно), просто переносить вагу - небудь нога-в-ногу, або стопи-на-hindfood - і перекидаючи м'язів тазового дна, допоможуть.

Це може бути момент, щоб поставити на консультації фізіотерапевта (як нижче), як це простіше для когось іншого, щоб спостерігати за своєю поставою і де сенсація; потім зробити рекомендації, засновані на що!

Інші Варіанти

Прошу допомогти

Я не хочу турбувати свого лікаря питаннями не турбує

Загалом: якщо щось викликає у вас запитання, то це викликає занепокоєння. Ви не повинні повинні бути жахливо погано звернутися до лікаря! Я розумію, звідки ви, але якщо ви страждаєте в результаті те, що може бути варто про це з ними.

Крім того, можна проконсультуватися з фізіотерапевтом для їх думки і пропозиції для тренування. Тут можна самостійно звернутися до фізіотерапевтами (незважаючи на значне очікування, коли я останній раз використовував цей сервіс), але там, як правило, за розумною ціною теж приватна варіантів.

Використовувати піни ролик

Оскільки ви просили пропозиції, спираючись на особистий досвід, а не тільки звичайні джерела, я б упущенням в не прикладаючи до цього вперед. У поодиноких випадках (П=3), використовуючи поролоновий валик допоміг і дав полегшення для жорсткості (з усіма витікаючими зміненої чутливості) і біль. О ни в цьому випадку є я, мій батько, і близький друг сім'ї.

Вони досить прості речі і самі по собі:

foam roller (кредит: самовисування)

і пристойне полегшення може бути досягнуто шляхом лежить перпендикулярно поверх них розташовані недалеко від вашого харчування, і відкат і вперед. Більш детальну інформацію можна знайти в іншому місці.

Відмова від відповідальності: це дуже анекдотично і я ще не знайшов хороший джерело, щоб підтримати їх - але багато (модні) здоров'я Мэгс, як вони. Це може бути позитивне або негативне явище, в залежності від вашої точки зору.

Подальша Відмова Від Відповідальності

Якщо ви починаєте, маючи значні інші питання, такі як оніміння, проблеми з триманням, сильні болі, втрата ваги або інші Червоного Прапора симптоми; обов'язково до лікаря!


Для подальшого читання:


(зверніть увагу, це було написано з упором на біль у спині, яка не настільки актуальна для ВП, це для інших, які знаходять таку відповідь, який у болі в спині)

Насправді, у мене теж болі в зграї...

Мені здається, що це загальна проблема, що багато людей мають.

Ви праві.

Болі в спині-величезна і різноманітна тема. Це надзвичайно поширені, і, як такий, що має великий вплив на величезну кількість людей, але і товариства з великої літери- Медлайн стверджує, що це умова ", зачіпають 8 з 10 чоловік в якийсь момент під час їх життя". Великобританія статистика приблизно аналогічна.

Даної проблеми ви маєте, ви, ймовірно, вже знав, що. Ви напевно також знати деякі рекомендації при болях у спині, але вони того варті перекладки, в цілому:

  • вести активний; у загальній мобільності допомагає болі в спині більше, ніж нерухомість
  • спробуйте вправи, спрямовані на болі в спині
  • протизапальні знеболювальні можуть допомогти, але якщо у вас проблеми зі шлунком або будете приймати їх в довгостроковій перспективі ви обов'язково повинні поговорити з лікарем про це
  • гаряча і холодна пакети стиснення може дати полегшення

Вони приводяться від НГС сторінці в болі в спині; але подібні поради можна знайти в інших місцях.

+18
Roxx Olson 28 лют. 2021 р., 07:44:42

Показати питання з тегом